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notre site présente… 9 remèdes contre les nausées matinales
# 1 Manger au lit
Grignotez des craquelins au réveil, puis reposez-vous pendant 20 minutes avant de vous lever.
# 2 Petit et souvent
Mangez de petits repas fréquents et des collations tout au long de la journée (au lieu de 3 repas plus copieux).
# 3 Mangez des glucides et des protéines
Les glucides et les protéines peuvent soulager les nausées.
# 4 Ralentissez
Quoi que vous mangiez, mangez-le lentement.
# 5 Blander c'est mieux
Évitez les aliments épicés, acides, gras et frits. Mauvais pour le mojo digestif. Mangez des aliments froids ou à température ambiante.
# 6 Hydrater
Obtenez beaucoup de liquides. Essayez: jus dilués, thé, bouillon, popsicles, soupe. L'eau pétillante est plus facile à retenir. Sirotez toute la journée - ne buvez pas.
Pinceau # 7
Après avoir mangé, brossez-vous les dents et rincez-vous la bouche pour éliminer les saveurs persistantes.
# 8 Vitamines et collations de minuit
Prenez une vitamine prénatale avant de vous coucher et avec de la nourriture. Les craquelins-grignotines de minuit peuvent soulager les nausées nocturnes.
# 9 Gingembre
Le gingembre calme l'estomac et apaise les nausées. Essayez: le soda au gingembre avec du vrai gingembre, des bonbons au gingembre, du gingembre cristallisé, du thé au gingembre.
Production vidéo par Intuition collective.
